上瘾生活可能是一种压力大，令人困惑的经历，其中异常变得正常，每个人都看不到健康行为的样子。伴侣和孩子tip脚着瘾者或酗酒者，以免摇晃船。家庭开始过着双重生活，试图控制上瘾者的无法预测的行为，同时向亲朋好友隐瞒问题。
圣诞节可能会使这些关系承受更大的压力。 During December, 英国的酒精消费量增加了41％。饮酒植根于我们的文化中，在节日期间，还有更多社交场合让人感到喝酒的压力。
酒精依赖的问题通常不仅被酗酒者否认，而且被亲人否定。 It’难以理解或纠正的条件；它造成破坏并破坏生命；家庭遭受耻辱和羞愧与内的恶性循环。 成瘾是自相矛盾的-寻求帮助会加剧成瘾。 例如，如果您帮助酒鬼掩盖饮酒的后果，那么您不会说出以下信息：别人总是会清除酒鬼，’不必面对他们行动的后果
我们应对与酗酒或吸毒成瘾者生活在一起的最关键因素之一是我们的应对策略。我们越能识别出什么’s helpful and what’没有帮助，什么有效，什么无效’从长远来看，我们将变得更有韧性。
压力和担忧有能力阻止我们运作。 应对策略使我们有机会通过以下两种方式在困难的情况下承担责任：
• 改变正在经历的情况的性质，例如服用‘time out’ or
• 改变我们处理情况的方式，例如 设置边界。
界线
边界是界限，在不同区域之间划分界限。 它们是我们在人际关系中设定的极限，以保护自己不受他人的压倒或操纵。 它们使我们能够将自己的思想和感情与上瘾的伴侣或亲戚分开，并对我们的工作承担责任。
我们可以’不能改变别人，但是我们可以改变我们的反应方式。想想网球场–我们可以控制法庭，直到网络，但是我们可以’t跳过网络（边界）并控制另一侧发生的情况。
健康的界限允许我们在适当的情况下与他人接近，并在距离太近可能有害的情况下保持距离。 良好的界限也可以帮助我们尊重他人’s boundaries.
在人际关系中，情感界限使我们能够：
• 对我们自己的身份/感受/需求保持清晰，更强的意识。
• 在身体和情感上保护我们的空间。
• 停止被利用。
• 弄清什么是可以接受的，什么不是。
但是，某些界限必须严格-因为：
• 没有人应该受到虐待。
• 没有人值得背叛或说谎。
• 我们都应受到尊严和尊重的对待。
其他界限可能会随着情况的变化而变化，并且既灵活又健康，例如，亲人，朋友和陌生人之间的界限会有所不同。
设定牢固的界限时，您必须放任自流，明确自己的需求，如果对方继续以无法接受的行为继续前进，后果将是什么。 您将需要保持现实，并说出要贯彻执行的内容-必须对行动产生影响。
根据 艾农族群，您可以采取以下措施来改善家庭生活，并在酗酒的环境中照顾孩子：
1）练习自己的自我保健。 做一个好父母意味着照顾自己的身心健康
2）保持儿童的日常活动。 定期上床睡觉可确保他们有充足的睡眠– they’第二天不太可能被激怒。
3）计划无酒精活动–孩子们可以了解到社交不需要喝酒。
4）倾听，并与您的孩子交谈。 帮助他们学习如何传达困难的情绪，而不是隐藏它们
尼基·亚当斯（Nicky Adams）
《成瘾行动》在其所有治疗中心为正在接受治疗的家庭成员提供家庭支持。此外，我们的“父母与子女同住动员”计划（M-PACT）在英国全国范围内，由接受过“瘾上瘾行动”培训的从业人员通过许可提供’的专家。该计划为儿童和年轻人提供了一个安全的空间，让他们谈论与成瘾的家庭成员一起生活的影响。 Al-Anon家庭团体，包括面向青少年的Alateen，为受他人影响的任何人提供支持’s problem drinking.
